Faites le test pour vous évaluer. Vous avez la possibilité d’évaluer de 1 à 10 ou encore de noter une croix rouge pour les points à renforcer, une croix orange pour « peut mieux faire mais ok » et une croix verte que vous avez la certitude que ce point n’est pas un frein.

Examinons ensemble une petite check-list simple pour repérer quand un stress est en train de devenir chronique :

D’abord le Corps

• Tensions musculaires persistantes (nuque, mâchoire, dos).
• Fatigue qui ne disparaît pas malgré le repos.
• Troubles du sommeil (endormissement difficile, réveils nocturnes).
• Digestion perturbée (acidité, ballonnements, transit irrégulier).
• Cœur qui s’accélère souvent, sensation d’oppression.

Vient ensuite le sujet des Émotions

• Irritabilité, impatience, sautes d’humeur fréquentes.
• Sentiment d’anxiété « de fond », même sans raison précise.
• Baisse de motivation, impression de « lassitude permanente ».

✅ En quelques mots, les Pensées

• Rumination, pensées qui tournent en boucle.
• Difficulté à se concentrer, oublis fréquents.
• Sensation de ne jamais avoir « assez de temps ».

✅ Et dernièrement, les Comportements

• Tendance à repousser ou éviter les décisions.
• Consommation accrue de café, alcool, sucre ou tabac pour « tenir ».
• Isolement progressif, moins d’envie de voir les autres.

Un stress aigu est ponctuel et mobilise nos ressources.

👉 Un stress chronique s’installe, épuise, et finit par attaquer santé, créativité et relations. Il s’agit de reconnaître les forces, les points à améliorer et mettre en place qui vous permettra d’être opérationnel dans les meilleurs délais grâce à un accompagnement sur mesure.

Notre recommandation pour plus de renseignements sur votre situation: demandez un avis extérieur. Votre coach ne vous juge pas, votre coach vous mène vers des outils qui vous correspondent et sans qu’il n’y ait une solution pour tout le monde.